運動襪五四三

運動筆記 發表於2013/06/12

 

襪相依,跑者們經常花費大把時間挑選適合鞋款,但卻總在出門前發現搭配這些高性能跑鞋的襪子,不是起了毛球,就是襪身鬆鬆垮垮。美不美觀倒是其次,若因此造成腳部不適,可就不妙了。

從地攤到運動用品店,甚或網路購物和私人設計代工,有各式各樣的銷售管道,提供五花八門的襪子供消費者選購。當然,和選擇其他裝備一樣,針對不同運動有不同的設計需求,就讓你的消臭紳士襪和膚色隱形襪留在櫃子裡等上班時再穿吧,現在是運動的時間!

就跑步而言,選購時大概可粗分為以下幾個要點:

材質

About.com網站專欄作者Christine Luff認為,材質是選襪最重要的考慮因素。就像你不會穿著純棉衣料去跑步一樣,100%棉質襪款會使黏膩濕潤的汗水無處可去,全部聚集在腳上,冬天使你發冷、夏季使你長水泡。合成纖維acrylic/polyester/CoolMax/Teflon等均屬吸溼排汗材質,能將跑步時產生的大量汗水迅速排出,保持足部乾爽。棉與合成纖維混織的也在可接受範圍內冬季有的人會挑內有羊毛的較為保暖,像SmartWool或與尼龍混織的。

所有材質資訊應可從購買時包裝上的標籤得知。如個人體質特別容易出汗,建議長距離賽還是自備一雙乾淨的襪子替換。

 

款式

喜歡高筒、低筒,深色、亮色,五指襪或不穿襪,款式絕大部份見仁見智,長度只要超過鞋口,避免長時間磨擦產生水泡就沒什麼問題。不過有一個常見的疑問是,究竟需不需要特別購買標榜跑步專用的襪款,還是穿著一般運動襪即可?簡單來說,運動襪以滿足各項運動的基本需求為主,價格也較針對專項運動設計的款式便宜,但不會依某項運動特性加強所需。跑步襪款大部份有著較強的足弓支撐、前腳掌與足跟緩震、及足背透氣等特色,確實提供更完善的輔助效用。

若踝關節、足底筋膜或小腿肌略感不適,也可以選擇穿著壓縮襪或加強該部位的襪款,增加保護。

厚薄與尺寸

有人喜歡厚襪子帶來的安心感,有人酷愛薄襪給予的路感和無負擔。厚襪提供較佳的緩震和包覆感,但同時可能會給人較多的束縛;薄襪讓腳的觸感更強、活動度更廣,當然相較起來也更佳透氣。要注意同一雙鞋,如果你習慣穿厚/薄的襪子跑,就固定穿厚/薄的,因為鞋通常不是兩者皆合。

無論厚薄,重要的還是合腳。現在多數店內所賣的運動襪,皆有依據腳長公分數訂定不同尺寸,可以一眼辨識出。再者,每個人腳型不一,左右腳大小可能也不一,適合其他人的不見得適合你,還是要花時間去尋找、嘗試,別再隨意交托他人購買,將就穿著。

 

清潔與保養

專業運動襪比起一般襪子價格要高,如何維持它的壽命也成為省錢關鍵。首先,拆封時別忘了還是要詳加閱讀標籤上的清洗說明,手洗絕對是最佳選擇,把裡裡外外的髒污徹底洗淨,如果可以的話用低溫烘乾或簡單晾乾。髒兮兮的襪子除了讓你散發異味,也會增加起水泡的風險,不可不慎。

若因洗滌方法不當導致襪子變形或產生毛球,那就該是放棄和替換的時候,懶惰和省小錢到最後,受苦的可是自己。

 

跑鞋與跑襪

回到最初所說的鞋襪相依,當你在選鞋時,記得帶上你平常慣穿的襪子去試穿,而當選襪時也一樣,穿上你習慣的跑鞋去。如果店家備有襪子供顧客試穿的話,盡量試穿,有些厚襪可能需要大上半號的鞋才行。

 

 

資料來源:SparkPeopleMizuno USAAbout.com


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