健康樂活

近年來運動健身風氣盛行，大家常在臉書上看到健身部落客分享省時又有效的訓練方式，其中又以簡稱「HIIT」的高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training）引起最多人熱烈討論

跑步姿勢正確與否一直是困擾眾多跑友的一個問題，正確的跑步姿勢對於減少跑步時的損傷，提高跑步速度，最大化跑步裝備優勢都有至關重要的影響

在炎熱的夏季，不妨來做些交叉訓練，你仍舊可以維持跑步的習慣，只是挪一部分的訓練時間來做些適合夏季的運動，一方面維持跑感，一方面鍛鍊平時少用的肌群與協調性，同時，在熱烘烘的天氣做些涼快的事，身心不也暢快許多？

每天花點時間鍛鍊，養成強健、富彈性的腹部肌肉，有助雕塑美麗線條，男人拯救鮪魚肚、女人消小腹，不會未到中年就動不動閃到腰