第一次挑戰 HIIT 高強度間歇訓練就上手

近年來運動健身風氣盛行,大家常在臉書上看到健身部落客分享省時又有效的訓練方式,其中又以簡稱「HIIT」的高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training)引起最多人熱烈討論
更多內容近年來運動健身風氣盛行,大家常在臉書上看到健身部落客分享省時又有效的訓練方式,其中又以簡稱「HIIT」的高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training)引起最多人熱烈討論
更多內容在炎熱的夏季,不妨來做些交叉訓練,你仍舊可以維持跑步的習慣,只是挪一部分的訓練時間來做些適合夏季的運動,一方面維持跑感,一方面鍛鍊平時少用的肌群與協調性,同時,在熱烘烘的天氣做些涼快的事,身心不也暢快許多?
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