健康樂活

減重、健身保健品可能含「違禁」成分 恐傷身

2017-11-28
減重、健身保健品可能含「違禁」成分 恐傷身

華爾街日報報導,新近研究提供批評者攻擊火力,這些膳食補充劑可能有潛在的健康風險。

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哪種運動對大腦最好?要聰明就要「腳勤」

2017-11-28
哪種運動對大腦最好?要聰明就要「腳勤」

芬蘭的研究人員便好奇,像平常大家訓練肌肉的重量訓練,或是近來流行的高強度間歇性運動,是否跟慢跑一樣,也會對大腦有益?

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《膝蓋痠痛,自己可以救》黑澤式膝蓋體操,治標也治本

2017-11-28
《膝蓋痠痛,自己可以救》黑澤式膝蓋體操,治標也治本

黑澤式膝蓋體操,是由襪子體操及三種肌肉體操所組成的簡單運動。

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讓好菌更活躍 這些食物和優酪乳一起吃最好

2017-11-22
讓好菌更活躍 這些食物和優酪乳一起吃最好

由牛奶加工而成的優酪乳,不僅富含優良的奶蛋白質,還有鈣、磷、鉀等,更是維生素A、B1、B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸等理想來源

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跑步不是說跑就跑!先練肌力最重要

2017-11-22
跑步不是說跑就跑!先練肌力最重要

跑步看似門檻很低,只要換上運動鞋、舒服的衣服,就可以起跑了。

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