研究顯示，每天運動增加 15 分鐘，可減少死亡率 4 %
僵直性脊椎炎無法根治，但平時常做伸展關節，避免長時間保持固定姿勢，就能延緩病情惡化!
俗語說：上樑不正下樑歪，就人體力學而言，則是下樑不正上樑歪。意指當腳底的「地基」不夠強健時，會一路往上，連累身體其他部份。
藉由肌力訓練及功能性訓練的各種動作，能讓身體在每個不同角度的動作下的許多能力!
馬拉松對於體能的負擔相當大，且跑完後身體的免疫能力會顯著下降，進而提高生病或其他急性感染的風險。
