僵直性脊椎炎不只帶來疼痛長期發炎還會造成脊椎骨沾黏、僵硬、行動不便等後果...
跑步機（Treadmill）燃脂第一，卻也最傷身。但專家建議，還沒練好肌力前別貿然嘗試。
全民運動風潮正夯，但食物攝取卻是一門大學問!
完美的路跑體驗，有賴於良好的健康身體，當說到比賽、練習當中最怕遇到的意外狀況時，「脫水」絕對是其中的項目之一，特別在是在炎炎夏日的時刻。
「少吃多動」減重觀念已經「古老」，可以多動，但不能少吃，因為吃得過少，短期雖可看到減重效果，但時間一長恐影響新陳代謝率!
棒式是現在很常見的運動動作，但想一下，你為什麼要做棒式？
