健康樂活

登山健行出遊走幾小時，回家也可能腿部痠痛，醫師建議運動前後暖身拉筋，配合中醫三招「拉筋、伸展、按摩」運動，有助舒緩痠痛。

台灣女性健康的主要殺手不是婦癌，是心血管疾病。105 年，女性因心血管因素疾病死亡的人數高達 2 萬 3800 多名，高於癌症 1 萬 8500 多名的死亡人數...

或許你曾聽過姿勢跑法，但可能未曾深入了解，該訓練系統由羅曼諾夫博士提出，當中許多包含多重的概念，像是重力、體重、失重、地面反作用力、彈力與支撐……等，它們都可以由「POSE」（姿勢）這個關鍵概念串接起來。

足底筋膜炎是相當常見的疾患，許多患者飽受反覆發作，深感康復之路真難行。

南投醫院內科及腎臟科主任莊宗芳提醒糖尿病和腎臟病等患者，想減重仍得均衡飲食!

台 18 線阿里山公沿途新增休閒步道，交通部觀光局阿里山國家風景區管理處完成位於番路鄉公興村，台 18 線 49.5k 銜接嘉 131 鄉道 200 公尺處的遊憩設施公興龍美步道，提供遊客登山健行、賞景觀雲瀑及生態觀察。

心靜才能謀動，今天藉由「動」來把心靜下來

隨著春節假期結束後，台北市大地工程處也推薦 9 條各具特色的登山步道，除了豐富的自然生態及人文景觀外，也都地處台北市近郊，可減少交通之苦，同時還能消耗多餘卡路里。

全馬跑到鐵腿！敲膽經、針灸解放肌肉痛

春節期間作息及飲食不正常，容易造成體重負擔，一些人展開年後減重大作戰，苗栗縣頭份市為恭紀念醫院提供減重大作戰建議供參考。