簡單的超神奇肌耐力訓練，不擅長運動的人也能輕鬆上手，由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說，只要持續每天做，就能延緩老化、維持苗條身材，有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質。
比技術更重要的事情，絕對是身體的功能
有在比賽的跑者需要吃的健康來配合他們的訓練，並幫助身體能更加強壯。按照這些小智慧和健康的飲食規則，可以得到最有效的飲食效果...
堅持體育運動，是人人皆知的好習慣，但鍛煉過程中的一些錯誤習慣，不僅會讓運動效果大打折扣，還可能影響身體健康。美國紐約著名健身教練艾米霍夫就為我們指出了4個最常見的鍛煉壞習慣...
有些人會靠者跑山丘來鍛鍊自己的腳力與速度。並提升自己的精神與信心，這是一個很好的方式。但對於剛開始要訓練的人來說要注意以下幾點...
頭痛是一種脫水的症狀，所以在跑步其間或跑完後都要適時的補充水分，一個基本的經驗法則是跑步期間...
很多人都有跑步時或跑步完產生噁心想吐的經驗，為什麼會有這個現象產生。也許可以從幾點觀點找出答案...
一個好消息告訴女性朋友們，原來跑步有氧等運動可以幫助女性們降低乳癌風險!!以下是個專家的研究報導年長女性多運動，可幫助預防乳癌...
很多人認為女性經期來後就不能跑步運動，認為出血過量，但這個觀念可能要稍微更改一下女性月經期間不宜快跑或者做劇烈運動，但是...
很多人認為跑步不就自然呼吸嗎?誰不會呼吸？！但其實許多跑者、尤其是剛入門的新手，都不太會呼吸，或許應該說，不會使用有效率的呼吸方式。所以有些人...
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