健康樂活

只要活動量足夠，不拘形式，都能降低甚至完全避免健康風險!

當所有的人都在瘋路跑，新手的你擔心體力不支，又煩惱磨損膝蓋。試試「跑走法」，一次解決兩種擔憂。

台北松山運動中心健身教練陳淑婉表示，常看到許多減肥的女性，在運動時頭暈甚至昏倒，最後發現她們吃的太少。

跑步是一種非常重視節奏的運動，包括你的心跳、步頻、呼吸，如果能有效協調，將可發揮最大實力。

跑步機（Treadmill）燃脂第一，卻也最傷身。但專家建議，還沒練好肌力前別貿然嘗試。

完美的路跑體驗，有賴於良好的健康身體，當說到比賽、練習當中最怕遇到的意外狀況時，「脫水」絕對是其中的項目之一，特別在是在炎炎夏日的時刻。

棒式是現在很常見的運動動作，但想一下，你為什麼要做棒式？

人說東北有三寶：「人參、貂皮、烏拉草」，不過，你知道游泳池也有三寶嗎？

跑步姿勢正確與否一直是困擾眾多跑友的一個問題，正確的跑步姿勢對於減少跑步時的損傷，提高跑步速度，最大化跑步裝備優勢都有至關重要的影響

在炎熱的夏季，不妨來做些交叉訓練，你仍舊可以維持跑步的習慣，只是挪一部分的訓練時間來做些適合夏季的運動，一方面維持跑感，一方面鍛鍊平時少用的肌群與協調性，同時，在熱烘烘的天氣做些涼快的事，身心不也暢快許多？