營養師表示，運動後一小時內只要適當補充養養更容易瘦
許多人覺得運動員比起他人不會罹患糖尿病，家族若患有糖尿病史等必須多加小心
每天花點時間鍛鍊，養成強健、富彈性的腹部肌肉，有助雕塑美麗線條，男人拯救鮪魚肚、女人消小腹，不會未到中年就動不動閃到腰
足底承載我們全身重量，當它罷工抗議的時候，可說是動輒得咎、動彈不得，想行走江湖能健步如飛，得先學會保護雙足。以下為足底疼痛常見的八大問題，由中醫師、皮膚科醫師及物理治療師協助解惑。
許多人都知道久坐傷身，想避免久坐傷身，就要找機會多活動筋骨。
利用改變進食順序，達到減肥效果。
研究顯示，每天運動增加 15 分鐘，可減少死亡率 4 %
僵直性脊椎炎無法根治，但平時常做伸展關節，避免長時間保持固定姿勢，就能延緩病情惡化!
俗語說：上樑不正下樑歪，就人體力學而言，則是下樑不正上樑歪。意指當腳底的「地基」不夠強健時，會一路往上，連累身體其他部份。
你曾經留意過，你的跑步姿勢屬於哪一種嗎？是左邊那個往前跨大步跑，還是右邊「讓腳掌飛」？
