你是不是認為跑步這項運動，對任何人而言都是可以簡單上手。只要能持續跑下去，必然能夠越跑越快?確實跑步是一種只要有心，誰都可以從事的運動，加上不斷練習，累積的成果就能夠表現出來。但並不是只要持續跑就可以。因為一開始就沒有學習正確跑步方式，就開始跑步的人，多半在經年累月後，傷痛上身，身體可能不自覺彎腰，過分依賴腳步力量，膝蓋負擔過重而受傷。傷害遠超過跑步帶來的好處。為健康跑步!為減重來跑步!為挑戰自我來跑步!所以我們必須先了解正確的跑步姿勢，才能跑得遠、跑得快、跑的健康、跑的美。

照著圖上說明練習，慢慢調整，漸漸習慣後在求快求遠。

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