在跑之前不要吃早餐，但是可以喝水。
跑步會帶動整個身體，要是先吃早餐的話，胃就會隨著身體的運動而運動，這樣會增加胃的負擔，之後胃液的分泌會分佈不均，會增加得胃病機會。同時，大腸小腸也會隨著身體的運動一起運動，也會有反應。
盡量晨跑完再吃，但是如果覺得有可能沒有體力完成全程的運動，可以補充一些高GI（升糖快）的食品，例如砂糖、葡萄糖、巧克力，這樣就不會頭暈了。
在跑之前不要吃早餐，但是可以喝水。
跑步會帶動整個身體，要是先吃早餐的話，胃就會隨著身體的運動而運動，這樣會增加胃的負擔，之後胃液的分泌會分佈不均，會增加得胃病機會。同時，大腸小腸也會隨著身體的運動一起運動，也會有反應。
盡量晨跑完再吃，但是如果覺得有可能沒有體力完成全程的運動，可以補充一些高GI（升糖快）的食品，例如砂糖、葡萄糖、巧克力，這樣就不會頭暈了。
6則留言
Fleta, 2018-05-14 04:48:48
I don't even know what to say, this made things so much eaesir!
Carli, 2018-05-13 19:13:13
Hey, you're the goto exretp. Thanks for hanging out here.
uuuiii0011, 2015-09-17 13:37:33
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總管理員, 2015-09-17 13:38:05
lllllll
uuuiii0011, 2015-09-17 13:37:17
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uuuiii0011, 2015-09-17 13:31:57
uuu
a, 2015-09-17 13:24:31
ccc
總管理員, 2015-09-17 13:24:49
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