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如果不知道停止訓練可能引發什麼影響，貿然以原本訓練的強度進行再訓練，可能會引起很大的傷害。

根據調查，台灣民眾有伴侶後 7 成變胖。專家說，肥胖是致癌因子，情侶應控制體重，除慎選飲食，可做趣味運動，如看電影邊抬腿、枕頭戰、逛街提戰利品。

「該吃什麼補，才能好得快？」相信這是大家受傷後非常關心的問題，一般門診中被問到這個問題的時候，大略的回答就是：你只要均衡飲食並且作息正常就好了呀！但是，正確的答案沒那麼簡單，那麼，到底運動傷害後，該吃些什麼才能對於復原有幫助呢？

簡單的超神奇肌耐力訓練，不擅長運動的人也能輕鬆上手，由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說，只要持續每天做，就能延緩老化、維持苗條身材，有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質。

比技術更重要的事情，絕對是身體的功能