棒式是現在很常見的運動動作,但想一下,你為什麼要做棒式?
如果體內的水分不足,除了影響運動成績,還可能危及健康
人說東北有三寶:「人參、貂皮、烏拉草」,不過,你知道游泳池也有三寶嗎?
營養師表示,運動後一小時內只要適當補充養養更容易瘦
許多人覺得運動員比起他人不會罹患糖尿病,家族若患有糖尿病史等必須多加小心
近年來運動健身風氣盛行,大家常在臉書上看到健身部落客分享省時又有效的訓練方式,其中又以簡稱「HIIT」的高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training)引起最多人熱烈討論
跑步姿勢正確與否一直是困擾眾多跑友的一個問題,正確的跑步姿勢對於減少跑步時的損傷,提高跑步速度,最大化跑步裝備優勢都有至關重要的影響
在炎熱的夏季,不妨來做些交叉訓練,你仍舊可以維持跑步的習慣,只是挪一部分的訓練時間來做些適合夏季的運動,一方面維持跑感,一方面鍛鍊平時少用的肌群與協調性,同時,在熱烘烘的天氣做些涼快的事,身心不也暢快許多?
每天花點時間鍛鍊,養成強健、富彈性的腹部肌肉,有助雕塑美麗線條,男人拯救鮪魚肚、女人消小腹,不會未到中年就動不動閃到腰
足底承載我們全身重量,當它罷工抗議的時候,可說是動輒得咎、動彈不得,想行走江湖能健步如飛,得先學會保護雙足。以下為足底疼痛常見的八大問題,由中醫師、皮膚科醫師及物理治療師協助解惑。