運動是一個很奇妙的事情，在尚未開始或是運動初期，都很容易因為惰性放棄中斷；但是一旦養成習慣後，就會內化成人生的一部份
華爾街日報報導，新近研究提供批評者攻擊火力，這些膳食補充劑可能有潛在的健康風險。
芬蘭的研究人員便好奇，像平常大家訓練肌肉的重量訓練，或是近來流行的高強度間歇性運動，是否跟慢跑一樣，也會對大腦有益？
黑澤式膝蓋體操，是由襪子體操及三種肌肉體操所組成的簡單運動。
由牛奶加工而成的優酪乳，不僅富含優良的奶蛋白質，還有鈣、磷、鉀等，更是維生素A、B1、B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸等理想來源
跑步看似門檻很低，只要換上運動鞋、舒服的衣服，就可以起跑了。
跑步時，你是否會穿緊身機能褲（compression tights）以提升自己的運動表現？
在開始示範動作之前，先來談談為什麼要採用這三個動作吧！在這三個動作我們會強調一個重點——脛骨角度。
好不容易跑完一場比賽，或終於達成一次困難的練習，沉浸在達標的喜悅之餘，下一件事是什麼？
只要活動量足夠，不拘形式，都能降低甚至完全避免健康風險!
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