健康樂活

南投醫院內科及腎臟科主任莊宗芳提醒糖尿病和腎臟病等患者，想減重仍得均衡飲食!

台 18 線阿里山公沿途新增休閒步道，交通部觀光局阿里山國家風景區管理處完成位於番路鄉公興村，台 18 線 49.5k 銜接嘉 131 鄉道 200 公尺處的遊憩設施公興龍美步道，提供遊客登山健行、賞景觀雲瀑及生態觀察。

心靜才能謀動，今天藉由「動」來把心靜下來

隨著春節假期結束後，台北市大地工程處也推薦 9 條各具特色的登山步道，除了豐富的自然生態及人文景觀外，也都地處台北市近郊，可減少交通之苦，同時還能消耗多餘卡路里。

全馬跑到鐵腿！敲膽經、針灸解放肌肉痛

春節期間作息及飲食不正常，容易造成體重負擔，一些人展開年後減重大作戰，苗栗縣頭份市為恭紀念醫院提供減重大作戰建議供參考。

人體平常在休息與活動的時候，都需要相對應的能量。這些能量從我們日常攝取的醣類、脂肪、蛋白質而來，這三大類燃料會轉化成各種形式儲存在身體中，當我們運動的時候，就會在體內代謝這些燃料來產生能量。

想要甩油好辛苦！跑了好幾個小時，或是游了好幾趟，都快累翻了才發現自己只有消耗幾塊土司的熱量....

襪子是最貼近足部的裝備，也是鞋與腳之間的橋梁，在足部的健康上扮演相當吃重的角色。

鞋襪相依，跑者們經常花費大把時間挑選適合鞋款，但卻總在出門前發現搭配這些高性能跑鞋的襪子，不是起了毛球，就是襪身鬆鬆垮垮。美不美觀倒是其次，若因此造成腳部不適，可就不妙了。