健康樂活

在跑之前不要吃早餐，但是可以喝水。

計劃運動前，請合理控制飲食量，用餐後休息一個小時再進行運動是最合理的，能避免身體腹部產生絞痛感。

你的身材不胖，肚子卻特別大嗎？小心脂肪囤積腰腹部，大大危害健康；仔細觀察自己的肚子型態，找出原因，才能有效改善，恢復健康好身材

你經常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機嗎？ 當心，這些壞姿勢都可能毀掉你的健康。