健康樂活

有抽筋的問題嗎?試試下面三招看看能否幫你改善!

健康的飲食可以提高你的免疫系統，但如果你還是感冒了，或者更糟的流感。你應該吃這些食物，這些食物可以幫助你更快地恢復健康。

不要讓看起來粗糙的角質層與龜裂的皮膚，破壞你神話般的指甲彩繪。你需要注意以下6個護手技巧。

很多人想要買一台屬於自己騎的自行車，可能用來運動或上下班的交通工具，購買之前先看看以下的幾個技巧來幫助你選擇適合自己的自行車。

對於一個愛跑步的人來說，襪子是必備用品。但您知道嗎?市面售的襪子那麼多，標示了一堆成分，你真的看得懂嗎?襪子的材質成分影響性是最大的，我們可以藉由襪子包裝上的產品資訊，試穿幾種來找出適合自己運動的襪子。

有多少次因為連日下雨，造成自己的休閒鞋、跑鞋濕掉而感到麻煩。對於愛跑步的人來說，跑鞋是多麼重要!!如果不好好處理保養，濕掉的鞋子不但會發臭發霉，甚至整雙鞋子報銷。

很多喜歡跑步的人，往往買了一雙鞋子就一直穿到壞掉，確沒有想過裡面的鞋子內的鞋墊到底合不合你。你或許會認為鞋墊都差不多，但其實鞋墊的吸震性、彈性、是否有提高足弓功能..等都會影響你的腳。一般來說剛買的鞋子內部的所覆的鞋墊是最基本款的!若不輔合你的腳型或是運動習慣，建議你一定要換一個比較好。

對於一個常常參加馬拉松比賽、球類運動的人來說，選擇一雙鞋子是非常重要的事!穿了一雙適合自己的鞋，比穿了一雙自己喜歡卻不合自己腳型的鞋子要重要的多了。鞋子不但會影響你的成績，更重要的事會傷害你的寶貴雙腳!! 市售的品牌那麼多，我們要如何找到合腳的鞋子呢?

你一定有好幾雙襪子早就該丟入垃圾桶或是你很猶豫想該不該丟呢?現在就教你幾招判斷是否該丟掉了!