健康樂活

可以穿棉質運動服裝跑步就好了嗎?

2016-07-08
可以穿棉質運動服裝跑步就好了嗎?

出外慢跑,很多人會選穿棉質服裝,認為這樣的材質比較吸汗,最適合穿去運動。但...

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治療腳跟龜裂

2016-07-08
治療腳跟龜裂

腳跟龜裂主要原因是皮膚的乾燥,隨著時間增加與不合腳的鞋子或不舒服的襪子磨擦,容易增長龜裂的厚度。當鞋穿太緊,你的腳會反覆滑動或摩擦你的鞋子造成皮膚乾燥和龜裂發生。

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原來這樣洗臉方式是錯誤的!

2016-07-08
原來這樣洗臉方式是錯誤的!

會不會覺得要美容你的臉是非常難的事?原來一些常見的起泡洗臉習慣可引起皮膚不適包括乾燥,發炎,容易油性和長粉刺。以下介紹最常見的10個洗臉錯誤,如何緩解惱人的皮膚問題。

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為何起床總是這麼累?

2016-07-08
為何起床總是這麼累?

醒來就精神飽滿,開始全新的一天,這是事件多美好的事情!但是大多數的狀況是即使有了足夠的睡眠,起床後還是感到非常疲倦,常要勉強自己打起精神面對新的一天。到底是什麼原因讓我們沒有辦法睡得飽又睡的好呢?

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戒掉這7個在健身房耗時的錯誤!

2016-07-08
戒掉這7個在健身房耗時的錯誤!

定期到健身房運動需要很大的毅力,所以在健身房時就別再浪費時間了!快戒除以下七個錯誤動作,讓你的健身房時光可以有效率地練出好身材。

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購買跑步鞋的6技巧

2016-07-08
購買跑步鞋的6技巧

軟的跑鞋對你來說可能感覺會很好,但事實證明對你身體沒有太大幫助。根據最近的一項研究發表在英國運動醫學雜誌上指出,減震跑鞋防止受傷並不勝過其他跑鞋!

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你一天攝取的鐵夠嗎?

2016-07-08
你一天攝取的鐵夠嗎?

獲得充足的睡眠起來,你依然感覺得疲倦和頭腦不清醒?你可以從你吃的方面找尋一些答案。疲勞是鐵缺乏症的最常見的症狀之一。這是因為我們的身體需要鐵來製造血紅蛋白,這種物質在紅血細胞,使他們能夠攜帶氧氣。如果你的細胞得不到氧氣,那麼除了感覺就像你需要午睡,你可能也有皮膚蒼白,頭暈,經常頭痛。

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改善睡眠可以減重?

2016-07-08
改善睡眠可以減重?

哥倫比亞大學的研究人員已經發現,每天晚上睡四個小時或更少,73%更可能是肥胖者。相較之下健康睡眠習慣的人,至少7個小時或更長時間重量往往較輕。且有可以更簡單的時間去管理自己的體重。如果你想減肥和健康 - 改變你的睡眠將對你有利。

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手機干擾你的睡眠?

2016-07-08
手機干擾你的睡眠?

每個人都喜歡晚上睡前收到晚安的訊息。但睡前若傳太多簡訊,將會影響你的睡眠。

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原來這11種習慣讓你瘦不下來

2016-07-08
原來這11種習慣讓你瘦不下來

你認為你已經正常的吃了也做運動了,但你的體重扔然沒有降下來。近來又一堆節日聚餐,說要減肥真的很難。或許是這些小細節讓你瘦不下來,快看看是哪個理由讓你瘦不下來的。趕快改變這個習慣吧!

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