健康樂活

準備好肌力，可以避免傷害

研究證實，延緩及預防失智從中年開始

俗話說「要活就要動」，運動不僅能維持身材，對健康長壽也有莫大助益。

人體每天至少喝水 1500cc 可保持健康。

國內專家指出，臨床發現，冰敷仍有降低局部發炎的效果，但不建議長時間冰敷

屏東縣政府推動串連全縣的自行車彩虹路網，發現隘寮溪鹽埔段堤防自行車道有段綠色隧道，兩側夾道濃密的綠蔭，宛如日本卡通「龍貓」裡的秘境

登山健行出遊走幾小時，回家也可能腿部痠痛，醫師建議運動前後暖身拉筋，配合中醫三招「拉筋、伸展、按摩」運動，有助舒緩痠痛。

台灣女性健康的主要殺手不是婦癌，是心血管疾病。105 年，女性因心血管因素疾病死亡的人數高達 2 萬 3800 多名，高於癌症 1 萬 8500 多名的死亡人數...

或許你曾聽過姿勢跑法，但可能未曾深入了解，該訓練系統由羅曼諾夫博士提出，當中許多包含多重的概念，像是重力、體重、失重、地面反作用力、彈力與支撐……等，它們都可以由「POSE」（姿勢）這個關鍵概念串接起來。

足底筋膜炎是相當常見的疾患，許多患者飽受反覆發作，深感康復之路真難行。