近幾年發覺越來越多運動員在身上不同部位貼滿了色彩繽紛的運動膠布。坊間也有很多學習坊讓運動員、教練、物理治療師，以至醫生學習如何應用運動膠布。究竟這些運動膠布對運動員有何幫助呢？
你是不是認為跑步這項運動，對任何人而言都是可以簡單上手。只要能持續跑下去，必然能夠越跑越快...
近日多日連雨，想跑步的人都會問下雨天時要怎麼跑步呢?這樣跑步會不會感冒...
平常走路的時候我們腳承受的力量可能到達體重的2~3倍，跑步強度可能可以達到7倍，如果是下坡或者合併一些跳躍的動作，我們的腳會承受相當大的壓力，對一般人，或者對於有受過訓練的人來說，根本是一小塊蛋糕，但對於體重過重的人們來說...
腰椎退化骨質疏鬆，３０歲就有５０歲的腰！這個問題應該困擾了不少人。造成這些問題多半是平日生活習慣產生的姿勢不良，要改善這個問題除了調整正確姿勢外...
剛開始訓練跑的時候，大家一定都會問何時跑步比較好?有些人喜歡在早上6點慢跑，讓心臟加速並提振一天的精神，有些人則是不想在中午之前流滿身汗...
對於一般人來說，最大心跳數可能不是很重要，平均心跳可能還重要一些，但是對於一個跑者來說，最大心跳的用途可就大得多了，主要功能是在練習的過程中...
不得不承認人的身體不可能永遠的茁壯，隨著時間流失，會反映出當時的飲食、運動習慣、健康狀況和生活選擇方式。對於跑步的訓練'方是當然也能一樣...
跑步幾乎是人人都會的基本運動，對於不常運動跑步的人，你也決定要加入跑步的行列了嗎?
你是否跟小編一樣常常坐在電腦桌前、辦公室工作或是下班回家就是賴在那舒服的沙發上看電視。長期下來可能因為姿勢不良而造成頸部的痠痛。雖然大部分的人...
