健康樂活

織步加 讓你忘了有襪子這檔事

2017-12-29
 織步加 讓你忘了有襪子這檔事

襪子是最貼近足部的裝備,也是鞋與腳之間的橋梁,在足部的健康上扮演相當吃重的角色。

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如何選出適合你的絕世好襪?

2017-12-29
如何選出適合你的絕世好襪?

俗話說跑者有三寶:「水泡、破皮、黑指甲」,雖然三者在在證明了努力奔馳的痕跡,但若能「無瑕完跑」,誰想留下這既讓人驕傲卻又惱人的證據呢?

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運動襪五四三

2017-12-29
運動襪五四三

鞋襪相依,跑者們經常花費大把時間挑選適合鞋款,但卻總在出門前發現搭配這些高性能跑鞋的襪子,不是起了毛球,就是襪身鬆鬆垮垮。美不美觀倒是其次,若因此造成腳部不適,可就不妙了。

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哪種運動對大腦最好?要聰明就要「腳勤」

2017-11-28
哪種運動對大腦最好?要聰明就要「腳勤」

芬蘭的研究人員便好奇,像平常大家訓練肌肉的重量訓練,或是近來流行的高強度間歇性運動,是否跟慢跑一樣,也會對大腦有益?

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跑步不是說跑就跑!先練肌力最重要

2017-11-22
跑步不是說跑就跑!先練肌力最重要

跑步看似門檻很低,只要換上運動鞋、舒服的衣服,就可以起跑了。

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減緩疲勞,緊身機能褲有穿跟沒穿的效果一樣!

2017-10-20
減緩疲勞,緊身機能褲有穿跟沒穿的效果一樣!

跑步時,你是否會穿緊身機能褲(compression tights)以提升自己的運動表現?

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拒絕運動傷害!跑者可以加入訓練的 3 個動作

2017-10-20
拒絕運動傷害!跑者可以加入訓練的 3 個動作

在開始示範動作之前,先來談談為什麼要採用這三個動作吧!在這三個動作我們會強調一個重點——脛骨角度。

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不只是休閒!幾個必須每日運動的理由

2017-10-11
不只是休閒!幾個必須每日運動的理由

只要活動量足夠,不拘形式,都能降低甚至完全避免健康風險!

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跑走法,入門跑者的訓練新招!

2017-09-20
跑走法,入門跑者的訓練新招!

當所有的人都在瘋路跑,新手的你擔心體力不支,又煩惱磨損膝蓋。試試「跑走法」,一次解決兩種擔憂。

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跑步就頭暈?你的換氣方式可能錯了!

2017-09-08
跑步就頭暈?你的換氣方式可能錯了!

台北松山運動中心健身教練陳淑婉表示,常看到許多減肥的女性,在運動時頭暈甚至昏倒,最後發現她們吃的太少。

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