健康樂活

有效率燃燒脂肪!運動前飲食是關鍵

2017-12-29
有效率燃燒脂肪!運動前飲食是關鍵

想要甩油好辛苦!跑了好幾個小時,或是游了好幾趟,都快累翻了才發現自己只有消耗幾塊土司的熱量....

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減重、健身保健品可能含「違禁」成分 恐傷身

2017-11-28
減重、健身保健品可能含「違禁」成分 恐傷身

華爾街日報報導,新近研究提供批評者攻擊火力,這些膳食補充劑可能有潛在的健康風險。

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《膝蓋痠痛,自己可以救》黑澤式膝蓋體操,治標也治本

2017-11-28
《膝蓋痠痛,自己可以救》黑澤式膝蓋體操,治標也治本

黑澤式膝蓋體操,是由襪子體操及三種肌肉體操所組成的簡單運動。

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讓好菌更活躍 這些食物和優酪乳一起吃最好

2017-11-22
讓好菌更活躍 這些食物和優酪乳一起吃最好

由牛奶加工而成的優酪乳,不僅富含優良的奶蛋白質,還有鈣、磷、鉀等,更是維生素A、B1、B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸等理想來源

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跑步不是說跑就跑!先練肌力最重要

2017-11-22
跑步不是說跑就跑!先練肌力最重要

跑步看似門檻很低,只要換上運動鞋、舒服的衣服,就可以起跑了。

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運動營養新思維 你可以素一素

2017-10-20
運動營養新思維 你可以素一素

好不容易跑完一場比賽,或終於達成一次困難的練習,沉浸在達標的喜悅之餘,下一件事是什麼?

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運動也會貧血,你補鐵了沒?

2017-10-11
運動也會貧血,你補鐵了沒?

你知道嗎,運動員與一般人相比更容易有缺鐵的問題喔!

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工作累到下班無力再運動? 醫師:壓力已超載

2017-09-20
工作累到下班無力再運動? 醫師:壓力已超載

你是否有過壓力很大,做事效率卻不如預期的經驗?

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不痛就沒事? 錯!僵直性脊椎炎不只讓你痛!

2017-08-22
不痛就沒事? 錯!僵直性脊椎炎不只讓你痛!

僵直性脊椎炎不只帶來疼痛長期發炎還會造成脊椎骨沾黏、僵硬、行動不便等後果...

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運動前中後 進食有學問

2017-08-11
運動前中後 進食有學問

全民運動風潮正夯,但食物攝取卻是一門大學問!

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