健康樂活

工作累到下班無力再運動? 醫師:壓力已超載

2017-09-20
工作累到下班無力再運動? 醫師:壓力已超載

你是否有過壓力很大,做事效率卻不如預期的經驗?

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不痛就沒事? 錯!僵直性脊椎炎不只讓你痛!

2017-08-22
不痛就沒事? 錯!僵直性脊椎炎不只讓你痛!

僵直性脊椎炎不只帶來疼痛長期發炎還會造成脊椎骨沾黏、僵硬、行動不便等後果...

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運動前中後 進食有學問

2017-08-11
運動前中後 進食有學問

全民運動風潮正夯,但食物攝取卻是一門大學問!

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少吃多動落伍了! 運動吃不夠…易怒體質纏身

2017-08-02
少吃多動落伍了! 運動吃不夠…易怒體質纏身

「少吃多動」減重觀念已經「古老」,可以多動,但不能少吃,因為吃得過少,短期雖可看到減重效果,但時間一長恐影響新陳代謝率!

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夏日慢跑 水怎喝學問大

2017-07-14
夏日慢跑 水怎喝學問大

如果體內的水分不足,除了影響運動成績,還可能危及健康

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運動後請注意 營養師:1小時內吃東西更易瘦

2017-07-04
運動後請注意 營養師:1小時內吃東西更易瘦

營養師表示,運動後一小時內只要適當補充養養更容易瘦

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每天3杯含糖飲 退休國手糖尿病上身

2017-07-04
每天3杯含糖飲 退休國手糖尿病上身

許多人覺得運動員比起他人不會罹患糖尿病,家族若患有糖尿病史等必須多加小心

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【健康】核心肌群/零碎時間就夠用!想練哪裡都可以!

2017-06-05
【健康】核心肌群/零碎時間就夠用!想練哪裡都可以!

每天花點時間鍛鍊,養成強健、富彈性的腹部肌肉,有助雕塑美麗線條,男人拯救鮪魚肚、女人消小腹,不會未到中年就動不動閃到腰

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【傷痛防護】想健步如飛?專家:先解決足底8大疼痛問題

2017-05-31
【傷痛防護】想健步如飛?專家:先解決足底8大疼痛問題

足底承載我們全身重量,當它罷工抗議的時候,可說是動輒得咎、動彈不得,想行走江湖能健步如飛,得先學會保護雙足。以下為足底疼痛常見的八大問題,由中醫師、皮膚科醫師及物理治療師協助解惑。

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【健康】想避免久坐傷身 只有散步是不夠的!

2017-05-16
【健康】想避免久坐傷身 只有散步是不夠的!

許多人都知道久坐傷身,想避免久坐傷身,就要找機會多活動筋骨。

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