釋放壓力。在這個快節奏時代，男性被賦予了跟多的責任。無形中的壓力使男性必須承受著，卻又缺少釋放的機會。而練習瑜伽則是一種很好的減壓方式，通過不斷地練習能夠培養男性身體的韌性以及協調性，使精神得以緩解，更能突出一種男性特有的氣質。

　　 美型。說到美型這個話題時，我們一般都會認為這只是女性的專利，男性在這方面確實沒有女性那麼注重。但現代男性不僅工作壓力重，更需要經常地參加一些應酬。如此導致的一個結果就是男性的體型不斷地趨於肥胖，不僅影響了自身的形象問題，更是對健康造成了威脅。男性通過練習瑜伽可以有效的解決這個問題，既能使自己擁有一個迷人的身段，同時也獲得了健康，一舉兩得。

　　 擁有一個飽滿的精神狀態。超負荷的工作，社會環境中的壓力，等等因素都導致男性出現了各類疾病，長期致使精神疲勞。練習瑜伽可以使男性大腦逐漸趨於平靜，起到緩和神經的作用。使人告別疲勞，精神飽滿。

　　 增強性功能。瑜伽對男性練瑜伽，能提高性功能是一個很顯著的作用。通過對瑜伽的練習能有效的延長男性性交時間，喚醒男性沉睡的性意識，增加性交時的快感。

　　 延年益壽。很多生平練習瑜伽的老者看起來往往會顯得很年親，而且通常他們在年邁之時身體健康，還能做出各種高難度的瑜伽動作來。這不得不說與瑜伽有著密不可分的關係。