鞋帶的綁法百百種，重要的是該如何綁?沒綁緊會導致腳沒有和鞋子貼合而扭傷，綁太緊，又因為足部充血膨脹而產生大量的不適感。 最後就來教大家正確又實用的綁鞋帶方法吧 !
健走與跑步的運動方式有些概念相同，以下就來教大家健走姿勢要領，最後能循序漸進，從健走進階到跑步人生吧！
跑步時究竟應該腳跟還是腳掌著地？這是近年來跑步技術最熱門的議題之一。
大家是否有時會覺得生活壓力充斥四周需要找個管道抒發，而最有效的解決方法之一就是運動，「慢跑」就是一個非常容易上手而且簡單的運動。
在永豐餘高雄大樹廠工作的員工黃偉強鑑此，在臉書上發起「健康行」，呼朋引伴夜走，獲得不小回響。他的愛狗「妞妞」運動細胞十足，每晚陪走時總是一馬當先，宛如「狗隊長」，陪伴大家一起找健康。
你曾經留意過，你的跑步姿勢屬於哪一種嗎？是左邊那個往前跨大步跑，還是右邊「讓腳掌飛」？
運動本為改善身心健康，但在求好心切的心態下，往往成為按表操課的公事化行程，忽略了傾聽身體告訴你的訊息。到底身體的這些反應在說什麼？又該如何調整，達到運動最健康的效果？
作者島野雄實是日本「權威博士名醫」，他親身證實不用斷食也無須斷醣，三餐照樣吃外食，只花一年時間就「自然瘦身１８公斤」，並且維持十年完全不復胖。
我們以一般跑者的角度，再把鞋子分成「跑鞋」與「訓練鞋」，來看看它們的差異
喜歡維持健康體態，又能享受多元化訓練菜單的挑戰嗎？CrossFit如今已在全球豎立運動里程碑，近年亦席捲台灣，為運動愛好者帶來專業的健身體驗。
.jpg)
