愛跑步健身的人，是不是常常跑完步腿部或身體有肌肉痠痛的現象!似乎已經成為健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚，而是因為健身有效而引發的肌肉酸痛...
近日多日連雨，想跑步的人都會問下雨天時要怎麼跑步呢?這樣跑步會不會感冒...
平常走路的時候我們腳承受的力量可能到達體重的2~3倍，跑步強度可能可以達到7倍，如果是下坡或者合併一些跳躍的動作，我們的腳會承受相當大的壓力，對一般人，或者對於有受過訓練的人來說，根本是一小塊蛋糕，但對於體重過重的人們來說...
腰椎退化骨質疏鬆，３０歲就有５０歲的腰！這個問題應該困擾了不少人。造成這些問題多半是平日生活習慣產生的姿勢不良，要改善這個問題除了調整正確姿勢外...
剛開始訓練跑的時候，大家一定都會問何時跑步比較好?有些人喜歡在早上6點慢跑，讓心臟加速並提振一天的精神，有些人則是不想在中午之前流滿身汗...
對於一般人來說，最大心跳數可能不是很重要，平均心跳可能還重要一些，但是對於一個跑者來說，最大心跳的用途可就大得多了，主要功能是在練習的過程中...
不得不承認人的身體不可能永遠的茁壯，隨著時間流失，會反映出當時的飲食、運動習慣、健康狀況和生活選擇方式。對於跑步的訓練'方是當然也能一樣...
跑步幾乎是人人都會的基本運動，對於不常運動跑步的人，你也決定要加入跑步的行列了嗎?
你是否跟小編一樣常常坐在電腦桌前、辦公室工作或是下班回家就是賴在那舒服的沙發上看電視。長期下來可能因為姿勢不良而造成頸部的痠痛。雖然大部分的人...
台灣現在除了球類運動外，近幾年來健康概念增加，更是全民瘋路跑。正確的跑姿是不會讓膝蓋或其他部位的關節產生疼痛減少運動傷害...
