健康樂活

新手如何跑山路訓練

2016-07-10
新手如何跑山路訓練

有些人會靠者跑山丘來鍛鍊自己的腳力與速度。並提升自己的精神與信心,這是一個很好的方式。但對於剛開始要訓練的人來說要注意以下幾點...

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跑步完後怎麼會頭痛?

2016-07-10
跑步完後怎麼會頭痛?

頭痛是一種脫水的症狀,所以在跑步其間或跑完後都要適時的補充水分,一個基本的經驗法則是跑步期間...

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跑完步覺得噁心?

2016-07-10
跑完步覺得噁心?

很多人都有跑步時或跑步完產生噁心想吐的經驗,為什麼會有這個現象產生。也許可以從幾點觀點找出答案...

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運動能降低乳癌風險?

2016-07-10
運動能降低乳癌風險?

一個好消息告訴女性朋友們,原來跑步有氧等運動可以幫助女性們降低乳癌風險!!以下是個專家的研究報導年長女性多運動,可幫助預防乳癌...

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女性經期來可不可以跑步?

2016-07-10
 女性經期來可不可以跑步?

很多人認為女性經期來後就不能跑步運動,認為出血過量,但這個觀念可能要稍微更改一下女性月經期間不宜快跑或者做劇烈運動,但是...

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跑步時的呼吸

2016-07-10
跑步時的呼吸

很多人認為跑步不就自然呼吸嗎?誰不會呼吸?!但其實許多跑者、尤其是剛入門的新手,都不太會呼吸,或許應該說,不會使用有效率的呼吸方式。所以有些人...

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運動膠布

2016-07-10
運動膠布

近幾年發覺越來越多運動員在身上不同部位貼滿了色彩繽紛的運動膠布。坊間也有很多學習坊讓運動員、教練、物理治療師,以至醫生學習如何應用運動膠布。究竟這些運動膠布對運動員有何幫助呢?

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正確的跑步姿勢

2016-07-09
正確的跑步姿勢

你是不是認為跑步這項運動,對任何人而言都是可以簡單上手。只要能持續跑下去,必然能夠越跑越快...

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運動後肌肉酸痛怎麼辦?

2016-07-09
運動後肌肉酸痛怎麼辦?

愛跑步健身的人,是不是常常跑完步腿部或身體有肌肉痠痛的現象!似乎已經成為健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚,而是因為健身有效而引發的肌肉酸痛...

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雨天跑步可以嗎?

2016-07-09
雨天跑步可以嗎?

近日多日連雨,想跑步的人都會問下雨天時要怎麼跑步呢?這樣跑步會不會感冒...

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