健康樂活

棒式是現在很常見的運動動作，但想一下，你為什麼要做棒式？

如果體內的水分不足，除了影響運動成績，還可能危及健康

人說東北有三寶：「人參、貂皮、烏拉草」，不過，你知道游泳池也有三寶嗎？

營養師表示，運動後一小時內只要適當補充養養更容易瘦

許多人覺得運動員比起他人不會罹患糖尿病，家族若患有糖尿病史等必須多加小心

近年來運動健身風氣盛行，大家常在臉書上看到健身部落客分享省時又有效的訓練方式，其中又以簡稱「HIIT」的高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training）引起最多人熱烈討論

跑步姿勢正確與否一直是困擾眾多跑友的一個問題，正確的跑步姿勢對於減少跑步時的損傷，提高跑步速度，最大化跑步裝備優勢都有至關重要的影響

在炎熱的夏季，不妨來做些交叉訓練，你仍舊可以維持跑步的習慣，只是挪一部分的訓練時間來做些適合夏季的運動，一方面維持跑感，一方面鍛鍊平時少用的肌群與協調性，同時，在熱烘烘的天氣做些涼快的事，身心不也暢快許多？

每天花點時間鍛鍊，養成強健、富彈性的腹部肌肉，有助雕塑美麗線條，男人拯救鮪魚肚、女人消小腹，不會未到中年就動不動閃到腰

足底承載我們全身重量，當它罷工抗議的時候，可說是動輒得咎、動彈不得，想行走江湖能健步如飛，得先學會保護雙足。以下為足底疼痛常見的八大問題，由中醫師、皮膚科醫師及物理治療師協助解惑。