3 招訓練,初跑者不受傷
準備好肌力,可以避免傷害
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更多內容研究證實,延緩及預防失智從中年開始
更多內容俗話說「要活就要動」,運動不僅能維持身材,對健康長壽也有莫大助益。
更多內容人體每天至少喝水 1500cc 可保持健康。
更多內容國內專家指出,臨床發現,冰敷仍有降低局部發炎的效果,但不建議長時間冰敷
更多內容屏東縣政府推動串連全縣的自行車彩虹路網,發現隘寮溪鹽埔段堤防自行車道有段綠色隧道,兩側夾道濃密的綠蔭,宛如日本卡通「龍貓」裡的秘境
更多內容登山健行出遊走幾小時,回家也可能腿部痠痛,醫師建議運動前後暖身拉筋,配合中醫三招「拉筋、伸展、按摩」運動,有助舒緩痠痛。
更多內容台灣女性健康的主要殺手不是婦癌,是心血管疾病。105 年,女性因心血管因素疾病死亡的人數高達 2 萬 3800 多名,高於癌症 1 萬 8500 多名的死亡人數...
更多內容或許你曾聽過姿勢跑法,但可能未曾深入了解,該訓練系統由羅曼諾夫博士提出,當中許多包含多重的概念,像是重力、體重、失重、地面反作用力、彈力與支撐……等,它們都可以由「POSE」(姿勢)這個關鍵概念串接起來。
更多內容足底筋膜炎是相當常見的疾患,許多患者飽受反覆發作,深感康復之路真難行。
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